综观现在市场上的减肥产品，可谓是琳琅满目，更让人眼花缭乱。为了让你轻松把握，下面列出一个减肥产品调查书，分为减肥食品和减肥药品两类。
减肥食品基本可分为减肥餐和减肥茶两类
减肥餐： 方法各异，但有一点基本相同，那就是除此之外不得进食除水和某些绿色菜类之外的其他食品。在进食减肥餐时，你必须细嚼慢咽，让唾液中的酶充分发挥作用，同时有时间让大脑产生已经饱了的信号，以刺激下丘脑饱和神经中枢消除饥饿感。另外还有一种是在正餐基础上加食的减肥食品，它能阻止肠道对脂肪的吸收，或者是利用粗纤维造成假饱的感觉而达到减肥目的。
减肥茶： 减肥茶对于那些并不十分肥胖，而且对于减肥成效也并不十分贪心的女性来说，是非常理想的常规武器。一般来说，减肥茶的成分包括决明子、金银花、抗白菊等中草药，它们大都有清热解毒的作用。但是大多数有减肥功用的中草药都有利尿、泻下的作用，过量饮用减肥茶的话，会引起腹泻而导致虚脱和休克的。
总的来说，减肥食品有如下的特点：
原料天然：原材料绝大多数都是高蛋白、低脂肪的豆、谷、奶类。
营养丰富：减肥食品所含的营养成分主要为低糖、低脂、高蛋白、高膳食纤维、高氨基酸和微量元素，能满足人体每天的基本热量需要。
见效迅速：配方科学、准确，所以见效迅速。
不损害健康：低糖、低脂肪、高膳食食物使人有饱腹感，使热量吸收和消耗呈负平衡状态，消耗身体脂肪。
适用范围广无副作用：适用于单纯性肥胖者，但不易长期服用，否则会导致机体热量和营养缺乏。
当包括减肥食品在内的减肥方法都不奏效，或者是肥胖的程度已经到了危害健康的地步时，你才可以使出最后的杀手锏药物减肥。但现有的减肥药品中，使用的成分各异，但大致可分为以下几类：
食物抑制剂：这类药品是通过降低和减少你的食欲来达到减肥作用，但有些药品是兴奋剂类药，还有减少睡眠、降低食欲的饿作用，长期服用容易上瘾，并有精神紧张、失眠、血压高、呕吐等不良症状。
能量消耗剂：这类药品通过加速能量的消耗来达到减肥的目的，但由于副作用较大，在国外已经被渐渐淘汰。
阻止消化吸收剂：这种药品基本分为两类，一类有阻止脂肪吸收的作用，另一种则是假食料法，让无热量不易消化的物质在胃中停留，使人没有饥饿感而达到减肥的效果。
在现在的新兴药品中，出现了一些效果好而副作用小的新药，它们一般分为以下几类：
影响脂质代谢药：妨碍脂质代谢，减少脂肪组织蓄积。 抑制胰岛素分泌药：抑制胰岛素分过度分泌，降低糖的生成与脂肪的合成。
轻泻剂、利尿剂：增加排泄、减少肠道对脂肪的吸收，排出水分。但会令身体流失不少的矿物质和维生素，有一些副作用。
纳络酮：使人食欲下降，但属精神类药，会有损肝脏。
虽然上述减肥产品不论是中药还是西药，都有减肥的作用，但肥胖者如要采用药物减肥的话，仍需要在医生的指导下才可以进行。对西药的选择则更应该谨慎其事，因为：
首先，药物的作用不是单一的，每种药物都有其作用和副作用。长期服用某种药物容易导致机体内分泌、心血管、消化和呼吸系统的紊乱，引起药源性疾病，影响健康。
其次，西药的主要减肥方法是通过抑制食欲、增加消耗、阻碍吸收、影响代谢等手段使减肥得以实现。一旦停止用药，体重很有可能会回升，此时体内产生抗药性，使再次减肥难度增加。
最后，减肥的中药见效较缓慢，有些肥胖者难以坚持。而有些中药则有强烈的泻下作用，如泻下的作用太强，则容易引起脱水和引致其他的疾病。
|
