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大家都知道，常喝咖啡可以帮助减肥，但是大家知道吗？喝咖啡减肥也是有门道的，要是不掌握科学的饮用咖啡减肥方法，减肥效果是不会很好的，甚至会损害自己的身体，那么我们该如何科学饮用咖啡帮助达到减肥目的呢？这需要一步步的深入探讨。
首先呢，我们了解一下喝咖啡能减肥的机制。咖啡里起减肥作用的物质是咖啡因，这是一种神经兴奋剂，当人饮用后，兴奋性提高，活动增多，增加了体内能量消耗，减少脂肪蓄积，而且咖啡因消耗的是体内的脂肪酸提供的能量，所以喝咖啡后不但不再增加体重，连原来的脂肪也减少了。另外，咖啡还具有清肠毒、排宿便的功效，可以减轻体重、美容养颜。
然后我们来了解喝咖啡减肥的方法。第一种方法体验咖啡的意境。喝咖啡前，闻到咖啡浓郁的香气，你是否感觉到一种飘然若仙的意境。那就把自己沐浴在这优美的意境中，闭上眼睛，深深的吸上一口气，是不是感觉身上的脂肪正在一点点的减少呢？第二种方法，掌握喝咖啡的时间，您可以在每顿饭后休息片刻，再品上一小杯咖啡。在小区漫步半个小时。这样可以促进胃肠的蠕动，有助消化吸收。在这个过程中，需要动用蓄积脂肪供给能量，对消耗体内脂肪作用显著。第三种方法综合利用，每当洗澡之后，取出适量的煮咖啡渣，涂抹在身体脂肪蓄积的地方如腹部、大腿部等，轻轻的按摩，这种方法可以有效的分解身体脂肪。
最后我们了解一下喝咖啡的休息事项。第一点喝咖啡不能过量，过多的咖啡因刺激神经持续兴奋，人体得不到休息，最后可能导致神经衰弱。第二点出于减肥目的的喝咖啡，咖啡里面不要加糖，否则糖能量时会增加体重的。第三点喝咖啡会使体内钙减少，所以不可过量饮用咖啡，也要注意补充钙质。茶也会使体内钙流失，所以咖啡不要与茶同时饮用。第四点是不要在空腹的时候喝咖啡，因为喝咖啡后胃酸分泌增多，胃壁在没有食物保护的情况下受胃酸侵蚀就会发生胃溃疡。
知道了喝咖啡减肥的门道，就让我们一起用这种享受生活的方式来造就美丽身材和健康的身体吧！
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