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如今肥胖问题已经成为都市人群中危害人体健康的的重要疾病之一，尤其是欧美等发达国家，在营养过剩的条件下，很多人缺乏基本的身体锻炼和运动，长时间的保持身心上的放松，导致很多人肥胖状况不断加重，严重影响着家庭和谐和社会稳定，需要引起我们的高度重视。
如何有效的实现减肥目标已经成为很多人日常生活的重要话题，电视的众多女性明星在结婚生子后迅速的复出拍戏，其瘦身效果的快速和有效性时常让普通人在惊叹之余不免有些嫉妒。比如张柏芝就是很好的例子，她在生育过后较短时间便投入到紧张的拍戏工作当中，一点也让人感觉不到像是刚生产后的样子。
其实，只要按照营养专家和健身专家的科学指导再加上积极有效的瘦身锻炼，你也一样会实现迅速而有效的减肥效果，让大家眼前一亮。
一是要注重外部减肥方法的应用。众所周知，减肥是否成功在于能够将身体内的多余脂肪去除掉，达到均衡营养的目标。外部减肥一直为国际众多科研机构所推崇，它是一种绿色科学的方法，对身体无任何伤害。其主要功效表现在：一是减肥效率较高。外部减肥能够迅速的渗透皮肤表层，直达脂肪结构，去除多余的脂肪量，提高燃烧率。二是彻底解决根源，防止再次出现。通过分解脂肪组织结构，进一步的阻断堆积量，彻底的防止减掉的量再次出现。三是对人体无任何副作用。很多减肥产品不免多会或多或少的包含一些副作用，对身体有些许的伤害，但这种方法独特的效果没有任何身体伤害，让你省心。
二是运动减肥方法。这是一种较传统的减肥方法，需要长期的坚持才能取得效果。适当的参加一些体育锻炼等有氧运动会加快身体内脂肪的燃烧，防止其堆积，有效减轻体重。同时，锻炼要因人而已，不可过量伤害身体。保持良好的心态也很重要，贵在坚持。
总之，专家的减肥指导总是有一定道理的，最重要的是要结合我们的状况因时而动，不可盲目操作。
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