性爱 | 减肥 | 瑜伽 | 美容 | 心理
健身 | 整形 | 饮食 | 测评 | 增肥
查找疾病 | 查找症状 | 生活急救
查找医院 | 查找药品 | 健康体检
健康资讯 | 健康文摘
行业动态 | 世间男女
健康论坛 | 博客
有问必答 | 休闲
  99健康网 >> 减肥 >> 减肥焦点 >> 正文

三大绝招就让你“腰”艳初秋

作者:小张 来源: 健康网 时间: 2011-08-30 09:31:06
核心提示:纤细的腰肢是女性朋友们梦寐以求的。纤细的腰肢真的这么难求吗?秋天里,你对你的腰肢做了规划了吗?现在就来告诉你一个瘦腰小机密,让你这个春天也能腰艳惑众! 一、饮食篇 1、杏仁 这种美味的果仁含丰

核心提示:纤细的腰肢是女性朋友们梦寐以求的。纤细的腰肢真的这么难求吗?秋天里,你对你的腰肢做了规划了吗?现在就来告诉你一个瘦腰小机密,让你这个春天也能“腰艳惑众”!
  一、饮食篇

  1、杏仁

  这种美味的果仁含丰富的蛋白质、纤维,还有强力的抗氧化剂—维生素E。它所含的矿物质镁,是身体产生能量、塑造肌肉组织和保持血糖的必须品。稳固的血糖能有效防止过度饥饿引起的暴食及肥胖。不过,杏仁最神奇的功能是它可以禁止身体对热量的吸收。研究发现,杏仁细胞壁的成份可以下降人体对脂肪的吸收。因此,在胃要消化杏仁之前,它已经把自己变“瘦”了。

  最佳食用量:每天一盎司(大概23粒),大概160卡路里。

  2、鸡蛋

  不能找到蛋白质含量比鸡蛋更丰富的食品了。鸡蛋很受营养学家的推重,因为它们含有各种主要的氨基酸,而身体正用这些氨基酸来“生产”从肌肉纤维到大脑化学成分等几乎所有物质。研究发现早餐吃鸡蛋的人,他们在一整天里会较少感到饥饿。鸡蛋所含的蛋白质和脂肪会让人有过饱的假象。

  最佳食用量:如果你的胆固醇不高的话,每天吃一只鸡蛋。(一只鸡蛋含213毫克的胆固醇)

  二、运动篇

  跆拳道:跆拳道的一些踢腿动作会带动腰部脂肪的消费。

  乒乓球:挥舞球拍的动作是由腰部的肌肉带动的,所以坚持打乒乓球是修炼细腰的最好运动。

  游泳:游泳时水流作用对于腰部两侧赘肉的削减非常有效,通常30分钟的游泳可以消费288卡路里的热量。

  三、最狠减肥篇:

  1、吃素。

  吃了几个月的素,人一下子就窄了。这个窄字是从当时一个同事那里听来的,她说,只感到我这个人从远处走来的时候不像以前那么一大团了,而是整体都变窄了。

  2、用辣椒减肥霜。

  这个真的要因人而宜。我身上的皮肤比脸上的细嫩多的,所以在第一次全身都涂了辣椒霜后,我受伤了。全身红肿,都走不了路了。又想起那一天了,简直就是恶梦啊!不过那东西好像是有点效果的,如果哪位比我勇敢,就去试嘛。

  不想在做胖妞,那现在就从瘦腰开始吧!

 点击选择表情标示你此时的心情
高兴
0
愤怒
0
无聊
0
搞笑
0
冷汗
0
惊讶
0
难过
0
垂涎
0
我要说两句 ]  
 
相关最新文章
健康新闻
缓解春困有妙招
哪种菜防头发早白
6种零食让女性一夜爆肥
剩菜怎么处理不丢营养不伤身
春天养生必做的7件事
淘米水有很多妙用
易康云-中汇福“肥胖三高”健康管
哪种脸型的男人智商更高
肺部保湿是养生关键
饭后别做7件短命事
优劣草莓巧鉴别
这样吃鱼让你更聪明
如何清洗果蔬上的残留农药
易康云2016春节贺岁
筋长一寸 寿长十年
----------------------------------已有0位网友进行评论------------
用户名: 密 码: 匿名发布
   
网站简介 | 版权声明 | 联系我们 | 友情链接 | 招聘信息 | 广告服务 | 工作邮箱
Copyright@2006-2014 by 易康云(北京)健康科技股份有限公司
99健康网 www.99-jk.com All right reserved

公司邮件: wedmaster@99-jk.com
北京经济技术开发区文化园东路6号高校创意总部4层 邮编:100176
京ICP备12040834号-1

TAG: 99健康网 | 加盟连锁 | 99健康管理网 | 健康管理加盟连锁 | 远程医疗会诊 | 加盟连锁 | 汽车用品商城
网络110报警服务