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介绍先我自己~身高159.现在体重108斤~
由于运动反弹之类什么的~曾经好几次！！我减掉的数字最够称得上减肥达人了~不说了~免得变成噱头！
第一次减肥是几年前~
那时候网络的减肥还没有这么发达~~！！
我只要就是想说关于米饭~~
它得罪谁了~~减肥的MM有深仇大恨一般~~！！
我见最多的时候还不知道要克制米饭~~等我知道了！结果也没减多少~！！
你想想你们~~一顿吃上2勺米饭~~你就不会总想着面包啊~饼干啊什么的~！！
你看看~~饼干的热量~~面包的黄油~~！！
就算吃全麦的更是无糖的~~胆识见到其他主食你会不想吗？甚至以前从来不吃的主食~现在看见的~眼睛都绿了变混血了吧~~！！
还有就是越想吃甜的~~！！！紧接着很多东西都不对了~！！越来越多的食欲~！！越来越难控制~~！
造成这个原因就是你昨天中午没有吃那两口米饭~~！！
亲爱的MM们~~这是谁出的主意啊~~！！太害人了~~！！
我的一个朋友顿顿米饭+肉~~当然她不在乎身材~！
但是我看见的她很健康~身体素质很好~皮肤养的也很好~！！
她比较丰满~~一顿1碗半米饭还有很多肉~~！！但是绝对不是肥胖~~！！
起码不会因为不吃主食抑郁着呢~~！！
这样的吃法~~我也没见到她胖到什么程度~~！！
其实真正的胖子是零食和过量的饮食造成的~~！！
第一次减肥的时候~~我没有戒主食！只是每顿什么都有~但是只是刚刚不饿就好了~~离开去走走~！！
那个时候一个月起码15斤~！！时间长了~记不得！但是至少一个月减了15斤~！！
后来~知道戒主食了~！
结果却让我在一次次暴食和运动反弹中周旋~~！！
还有MM~你们的胃~~自不吃主食以来是不是不对劲了~~！！
不得不承认有MM因为不吃主食瘦下来了~~但是有几个不反弹的~~！
几千年来的饮食习惯~一定是经过历史的淘汰而流传下来的~！是最适合人体的~！
但是现在要变~~除非你变一辈子！
更何况这样的偏方损伤身体~还折寿~！
我不知道MM有没有发现~有的时候吃的很正常~但是稳中又瘦~不是很快~！除非你大吃特吃~否则是不会胖回去的~~！！
但是类似于戒米饭之类的偏方~你发现减下来的体重你根本搞不明白~为什么吃的少还胖~~！！
还有MM们~~你们的新陈代谢啊~~MC啦~荷尔蒙了~~！！
女人都快不是了~还美屁啊~~！！
MM们~~适当的饮食~你会发现你的努力将你一点点推进你的目标~！而不是某个未知的漩涡~！
你会对于很多欲望有正常的反应~~而不至于在朋友面前暴食丢人~~！！
米饭：做熟之后会膨胀很多！我个人感觉至少2.5呗~！！每顿小小的一茶碗米饭~或是米粥！
你发现新陈代谢都在使劲的帮你减肥~~心情反复正常~~如你从前一样~！！
很多错位的东西很快回到原来生活的轨迹上了~~你走出了折磨人的漩涡~~！！
天哪~~~这是那个无知的人儿~~下的无知的咒语~~
觉得有道理的MM顶顶吧~~~
希望越来越多的MM走出这个愚蠢的误区~~
呵呵~~有点点气愤！有措辞不当还望见谅哈！！
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