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本期人物：周周
年龄：22岁
身高：1.64 体重：62KG
减肥史：3次减肥失败
饮食习惯：吃东西的速度很快、爱吃油炸食物
补充描述：日常饮食三餐不落，不经常运动每天坐着的时间比较长，腰部赘肉特别多，饮食多以面食米饭，蔬菜为主，喜欢吃辛辣的食物。体重
不断增加，猪肉越来越多，还长青春痘，有点便秘。
专家点评：
出场专家简介：陈硕利 鱼美人减肥研究院副院长
她为什么会便秘？和肥胖有什么关系吗？该怎么解决？
1、便秘的原因很复杂，不过该网友便秘的原因我认为是少运动致肠濡动减慢是重要的原因，肥胖的人由于运动比较吃力，不愿意多动，容易导
致便秘。增加运动（建议每晚跳绳100次）、多饮水、多吃蔬菜，养成定时蹲厕的习惯，应该可以解决。但请记住一定要坚持，否则一天打鱼，两天
晒网则肯定前功尽弃。
她饮食上哪些不合理的因素导致了肥胖？
2、该网友以下几点不合理的饮食习惯是导致她肥胖的重要因素：
①饮食相对过量；②爱吃油炸食物是不好的习惯；③辛辣之品应少吃；④吃东西速度不宜太快，这样会造成过量进食；
针对该网友的情况，有哪些比较好的适合该网友的瘦腰腹方法？
3、 腰腹肥胖是多食少动者及中年最常见的肥胖类型。减肥方法很多，我认为针灸、推拿、形体操比较有效。不过不管是哪种方法，一定要配合
饮食控制。
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