坚持21天，你就会爱上运动

　　给不喜欢运动者的三点建议

　　1、把日常活动当成运动

　　只是多做一些普通的活动也会在减肥中起到很好的效果。懒得运动的话，在家就勤快一点，常常拖拖地，洗衣服、清理房间，和孩子一起玩游戏，这些都能帮你消耗不少热量呢。

　　2、改变运动形式

　　天天都跳绳，相信你很快就厌烦啦。所以，经常更换一下运动形式吧。跳绳、慢跑、散步、游泳、爬楼梯、逛街、各种活动交替进行。

　　3、坚持21天，你就会爱上运动

　　即使对运动很讨厌，也要学着克制自己，坚持21天。之后你就会发现如果一两天不做点运动，你还真不习惯了。