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要怎么喝水才能减肥

作者: 来源: 时间: 2009-06-16 11:50:26
清早起床:淡盐水瘦身 在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水,促进肠道蠕动,帮肠胃来一次大清理,当然也不会出现鼓鼓的小肚子喽! 上午工作中:柠檬水 柠檬酸能帮助肠胃排毒,加速体内的新陈代谢,柠檬的气味还可以舒缓神经,提高你的工作效率,可以说是一举两得。 午饭前:
        清早起床:淡盐水瘦身

  在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水,促进肠道蠕动,帮肠胃来一次大清理,当然也不会出现鼓鼓的小肚子喽!

 

  上午工作中:柠檬水

  柠檬酸能帮助肠胃排毒,加速体内的新陈代谢,柠檬的气味还可以舒缓神经,提高你的工作效率,可以说是一举两得。 

     午饭前:暖开水

  午餐前喝一杯暖开水,一来可以先填填肚子,降低午饭的饮食分量;二来可以补充身体所消耗的水分,加速体内新陈代谢。

  下午茶时段:花草茶

  一到下午茶时间,食欲又发作,薯片、曲奇、汽水等都是减肥的致命美食,这个时候,不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶,既可以抑制食欲,又能护肤养颜。又是一举两得。

 

   晚餐中:蔬菜汁

  借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水减肥之道,所以以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐,不但卡路里低还能摄取纤维素,加速脂肪的排出,以达到减肥瘦身的效果。

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