适合办公一族的减肥方法

　　1)    找到有减肥意愿的同事，一起努力，相互监督，避免多吃。

　　2)    把握好三餐合理安排，一定要吃早餐，尽量在家做好午餐带到公司，遵循饮食计划；晚餐避免多吃。

　　3)    尽量避免带饼干、零食到公司；在办公桌上放杯水提醒自己，馋的时候就多喝水。

　　4)    坐在椅子上的时候注意收腹挺胸；工作间隙，每隔一段时间也要起来走动一下；有时间，你也可以尝试面壁下蹲法进行锻炼。

　　5)    尽量爬楼梯而不是乘电梯；上下班提早一个站下车或地铁站，然后步行到工作地点或回家。