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歼灭女人最易肥的4大部位

作者: 来源: 时间: 2009-03-19 15:26:42
手臂:手臂肥胖,双手可以往前或往上互相交错摆动,然后往后划大圆圈,加强手臂的曲线。 腹部:女性随着年龄的增长,很容易有将军肚,不但影响美观,而且给生活带来不便。这时你可以经常做做收小腹或 仰卧起坐 ,帮助腹部肌肉收缩。 臀部:常坐办公室的女性,臀部容易


  手臂:手臂肥胖,双手可以往前或往上互相交错摆动,然后往后划大圆圈,加强手臂的曲线。

  腹部:女性随着年龄的增长,很容易有“将军肚”,不但影响美观,而且给生活带来不便。这时你可以经常做做收小腹或仰卧起坐,帮助腹部肌肉收缩。

  臀部:常坐办公室的女性,臀部容易发胖,这时你就需要多走动,少坐,经常做后拉腿动作,使臀部提升,让臀部的肌肉更结实。

  大、小腿:每天慢跑或前抬腿、侧抬腿的运动,或是平躺、倒踩脚踏车,可以帮助双脚的肌肉运动结实。

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