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IT是21世纪时髦的行业，却也是一个因高压而倍显艰苦的职业，是一个很难培养良好生活习惯的职业。IT人的职业习惯太无奈，每天至少工作15小时以上，而且都是坐在电脑前。对于同一件事情，老板层每天至少会有三种决定，那就得去做三遍；每天一下班浑身就象散了骨架似的，不和网友或朋友们去泡吧放松一下，神经会崩溃的。因此每次和网友们在一起，个个都大呼小叫地喊着诸如“腰酸背痛、脖子眼睛疼”的开场白就再平常不过了。还有不少的IT人有一个对互联网技术和电脑组装知识简直着迷的“癖好”，晚上下了班，经常就会有网友或同行朋友们相邀“赴鸿门宴”--要不切磋技艺，要不摆弄电脑，有时一个晚上得赶三四场。
由此可见，IT人的职业习惯的确是很无奈的。而老板层职业经理人们又何尝不是如此呢--商务环境变化风起云涌，他们又怎么能固守着自己的思维— 动不动呢？于是，许多正值美好青春年华的IT人，感觉身体一日不如一日，身上的肌肉在慢慢的松弛，随之而起的皮下脂肪，年纪轻轻就虚胖，虽然精神看起来还算不错，其实他们的身体都已经很虚弱，已时常感觉“疲惫至极”。都说IT人在40岁离职之前，拥有一个健康的身体只能是一个梦。
案例一 体虚脂肪多，职业人的苦楚
林先生是位年刚过四十的职业IT经理人，已经因身体原因病休三个月，目前只吃蔬菜，每天健身房泡六小时，准备修养后再回深圳去重新就职。他还说，投身IT。
案例二 体虚脂肪多，皆因职业习惯太无奈
小白自从进了网络公司，就很少在晚上12点前回来过。不是工作真的有那么多，关键是老板的主意随时在变，作为下属，他只有服从命令的权利，不论自己做得多辛苦的东西，只要老板的主意一改，也要全盘推倒再做，同样的东西就要做很多的无用功，辛苦就不言而喻，加班也是家常便饭。
小李是接近80年出生的那一代，精力旺盛自是不用多说。所以，尽管工作艰辛也反反复复，还能够吃得消。“不幸”的是，在这个行业中的很多同事、朋友都喜欢在下班后聚在一起聊天、摆弄电脑，虽然白天工作已经累不堪言，可碍于朋友大家共同的爱好和朋友情面，又不好推辞，久而久之就养成了下班后的这种 “休闲”习惯。
其实，IT人到底该怎样，才能在兼顾工作的前提下让身体健壮起来呢？这还是得从调整职业习惯做起！如果真等到浑身无力，或者是身上的脂肪象起风的海面一样“波涛汹涌”，那时我们再来感慨或悔恨就晚了
如果你也从事IT 职业，苗条健康行动刻不容缓。
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