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高血压2号“伴侣”精神紧张

作者: 来源: 时间: 2009-09-03 17:23:58
情绪激动、血压不稳,以及大便不通畅是高血压病发作的三大危险信号。因此保持平和的心态、舒缓精神压力对于预防乃至治疗高血压都是一剂不可多得的良方。 现代生活节奏紧张,社会竞争日益严峻,很多人尤其是年轻人处于学业、事业拼搏期,由于工作竞争上岗、工作学业压力大而精神紧张,并由此引发了身心疾
情绪激动、血压不稳,以及大便不通畅是高血压病发作的三大危险信号。因此保持平和的心态、舒缓精神压力对于预防乃至治疗高血压都是一剂不可多得的良方。

  现代生活节奏紧张,社会竞争日益严峻,很多人尤其是年轻人处于学业、事业拼搏期,由于工作竞争上岗、工作学业压力大而精神紧张,并由此引发了身心疾病。在精神压力诱发的各种疾病当中,高血压是最常见的一种,严重者还会导致脑中风的发生。

  对此,李志超主任指出,情绪激动、血压不稳,以及大便不通畅是高血压病发作的三大危险信号。因此保持平和的心态、舒缓精神压力对于预防乃至治疗高血压都是一剂不可多得的良方。防御锦囊:

  1、保持心态平和  广东省二中医院的黄琳中医师认为,心态平和是防病的关键。与长期紧张、焦虑急躁这些高血压的“伴侣”相对,人们平时应保持从容、乐观、平和的心态,多将心事与家人和朋友倾诉,寻求大家的建议和帮助,以解决让自己不堪重负的思想顾虑和负担。这一点对于习惯把什么事都往身上扛的中年男士来说尤为重要。

  2、运动   适量的运动不仅能很好地预防高血压,而且也是最好的放松方法。因为体力活动往往需要集中精力,特别是激烈的球类运动,在放松身心的同时,还可以把生活工作中的烦恼全数忘却,于是再多的压力也可以释放出来了。

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