高血压适宜晚上锻炼

　　郑州市城东路金水区魏先生：我患有高血压，原来下午四点锻炼，现在天气热，是早晨早点锻炼，还是不锻炼，对血压影响要小一些?

　　郑州市第三人民医院心血管内科主任王建华：不管天气多热，高血压病人都应动一动，运动时间最好选择在晚上，此时温度相对较低，清晨虽然比较凉爽，但这个时候体内血液黏稠度比较高，是心脑血管病的高发时间，不适合进行过多运动。

　　您应该选择那些体力负荷不大，动作简单易学、不过分低头弯腰、但全身又能得到活动、动作较缓慢的运动，如太极拳、散步、慢跑、乒乓球、羽毛球、交谊舞等。据检测，高血压病人打完一套太极拳，收缩压可下降10-15mmHg。多数高血压病人锻炼后，可使头晕、心悸等症状有所减轻，血压也有不同程度下降。