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高血压患者在日常运动中需要注意什么?

作者: 来源: 时间: 2009-04-28 13:46:39
主持人 :高血压患者在日常生活中需要注意什么呢?有一个网友的问题,我今年39岁, 低压80,高压120-140, 能否从事力量训练(如:哑铃, 一般隔天练,每次3组, 每组尽全力能举5-6次,中间要憋气)? 我每天也慢跑,步行, 血压高主要是工作导致精神紧张, 这个没办法,改变不了。 王

  主持人高血压患者在日常生活中需要注意什么呢?有一个网友的问题,我今年39岁, 低压80,高压120-140, 能否从事力量训练(如:哑铃, 一般隔天练,每次3组, 每组尽全力能举5-6次,中间要憋气)? 我每天也慢跑,步行, 血压高主要是工作导致精神紧张, 这个没办法,改变不了。

  王文:39岁高压120、140,我觉得他这个还是可以从事体力活动没有问题的,只要他没有症状,慢跑或者步行、游泳我觉得都可以。

  主持人:可以从事哪些体力活动?

  王文:每天慢跑、步行、游泳都可以的。

  主持人:如果是高血压患者,日常生活中也可以做这种体育活动?

  王文:主要根据危险程度不同伴随的疾病不一样,如果轻中度的高血压,比如没有心肌梗死或者脑卒中的一般不受限制的,但是已经得了心肌梗死,心功能不好了活动就要受到限制了,或者已经得了脑血管病了这个活动也要受到限制,就不能用剧烈的,就得用轻微的活动,适应本身耐受的活动,散散步或者打打太极拳这样的才可以。

  陈伟伟:鼓励健身运动,而不是剧烈运动,过度剧烈的对高血压患者总体来说不是很适宜,但是健身运动,快走步、骑骑车都没有问题,运动本身能降血压,所以我们鼓励高血压患者多运动,这个运动强调的是健身运动的强度。

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