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鼻炎发作令人痛苦，当鼻炎症状折磨着你的时候，可以通过以下这些方法帮助缓解：
1、你可以用两手食指压住鼻翼两侧并且上下来回搓揉，因为鼻子两侧有些穴道可以立即改善闭塞的状况。
2、戴上口罩，或是用干净的手帕捂住口鼻，使吸进去的空气温热，也可以稍微改善过敏的症状。
3、用脸盆装入热水，将脸靠近呼吸热气，并用毛巾盖住头与脸盆，避免热气散出，类似蒸脸的效果，如果家里有蒸脸的器具更好，唯一要注意的就是保持距离避免烫伤。这个方法可以经常使用，对于鼻子过敏的症状可以有效地缓解。
4、如果眼睛发痒，不要用手揉眼睛，不要戴隐形眼镜，换上太阳镜。
5、避免使用滴鼻药水或喷鼻药水，尽管它们能缓解鼻塞、流鼻涕等症状，但症状很快会重新出现，并且还会加重。
6、避免化学及药物的影响：如阿斯匹林、吸烟、化妆品。新屋装修后一定要通风至少一个月，如果住进去后出现过敏性鼻结膜炎等过敏性疾病，应该立即搬出去，再继续通风一个月。
7、有过敏性鼻炎及哮喘等家族史的女病人，应鼓励母乳喂养孩子，并且应推迟添加辅食的时间，一般最好在婴儿第四个月以后再添加辅食。
8、避免接触过敏原，如果每年春天都发作过敏性鼻结膜炎，找个时间外出旅游一下，可能会减轻这种疾病的发生。
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