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核心提示：痛经非常辛苦，那有什么有效的方法能即时缓解疼痛的呢？
“十个女人九个痛经”，也许这有些夸张，据有关调查全球80%的女人每月都被痛经困扰，而且其中超过50%是找不到原因，也无法彻底根治。这一数字让我们很震惊，且不论数据是真是假，但直接说明了痛经比例非常大，我们痛经不是一般的痛苦，还要每月来那么一次，该怎样去调理预防?
月经是每个女人的“好朋友”，同时，这个“好朋友”也给每个女人带来了最痛苦的经历，痛经是女人的难言之隐，让我们一起看看一些女性朋友的问题：
网友问题一：每次来例假的时候都很痛苦，刚来的前两天基本上痛得起不了床，吃不下东西，整个人都焉了，从14岁到现在已经有近10年的时间，期间也看过中医吃了不少中药调理，可惜见效甚微，基本上可以说没起到效果，现在每次来经还是痛不欲生，姐妹们有类似情况的吗?有什么办法能帮帮我?!哪怕是减轻一些痛苦也好~!
网友问题二：我属于顽固性痛经、已经好几年了、去医院检查两次、一次结果是子宫内壁膜增厚、给我开的黄体桐、我也没坚持吃、后来又吃过保健药、扎针灸、去地方老中医两次吃了好多汤药，还是没有效果，疼痛最多十五个小时持续疼，怎么能缓解、或是有什么办法、我实在是挺不住了?
网友问答三：以前每次来的时候都痛的只能躺床上蒙着被子，身上一阵阵的冒冷汗，手脚冰凉，还伴有拉肚子。起来去厕所的时候只能弯着身子，痛得直不起来。第一天痛的比较严重，第二天有好转，第三天才慢慢解脱出来。吃芬必得几乎没用，每次都是痛到睡过去，才能暂时不知道痛，等醒来又是一阵阵的剧痛，恨不得死过去才行，所以说做女人难，做痛经女人更难!求妙方。
真的，痛经非常辛苦，那有什么有效的方法能即时缓解疼痛的呢?让我们共同分享!
【解脱痛经妙方一】饮食适宜
大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食，虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。
【解脱痛经妙方二】牛奶加蜂蜜
每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。
【解脱痛经妙方三】按摩
1、请你的好朋友协助你。
2、俯卧在毯子上，完全放松，尽量舒展身体：双臂平伸，脚趾向内。在按摩的整个过程中一定要使自己舒服。任何不舒服的动作、姿势都可以不要。
3、一切准备就绪，go
4、让你的朋友摸到你的骨盆上脊--在背部，可能比你想象的位置要高，轻轻向脚的方向推去。每秒大约1-2次。注意：不是画圈动作，是前后推。
5、如果感到力度比较轻，可以让她面朝你的脚站在身边，扶着靠背椅子用脚跟来做这个推的动作。不过要她保持脚趾向上，以免向下垂直用力，压迫你的骨盆；也不能踩到脊椎。在她推的时候，你的身体随之摇动是正常的。
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