准妈妈要知道的——饮食

作者：来源：时间： 2010-05-11 17:19:47

1，我很挑食孕妇最需要均衡的饮食，如果长期挑食可能会营养不良或体力不佳，同时也会让小宝宝得不到所需要的营养。 2，有时会喝酒孕妇如果有喝酒的习惯，可能会造成胎儿发育迟缓，畸胎等情况，还可能导致流产，早产的发生，因此，专家强调，不管怀孕任何阶段都应该避免喝酒。 3，咖啡，茶可以每天喝吗咖啡和茶含有咖啡因，如果大量饮用可能

    1，我很挑食——孕妇最需要均衡的饮食，如果长期挑食可能会营养不良或体力不佳，同时也会让小宝宝得不到所需要的营养。　　　　
     2，有时会喝酒——孕妇如果有喝酒的习惯，可能会造成胎儿发育迟缓，畸胎等情况，还可能导致流产，早产的发生，因此，专家强调，不管怀孕任何阶段都应该避免喝酒。
     3，咖啡，茶可以每天喝吗——咖啡和茶含有咖啡因，如果大量饮用可能增加母亲骨质流失的机会或是影响睡眠，间接对宝宝有影响。因此，不建议孕妇经常喝咖啡或茶。不过，如果偶尔喝一杯，对健康影响不大，是可以接受的。
     4，喜欢高热量的甜食——经常吃高热量的食物，如炸鸡，蛋糕等，会使体重迅速增加，造成身体的负担，甚至可能因过胖而引起妊娠血症。另外，甜食也可以影响正常食欲，最好要控制摄量。　　　　　　　　　　　　
     5，太过刺激的食物，如辣椒，胡椒等，容易使孕妇口干舌燥，或造成肠胃不适。另外，如果调味太咸也会引起浮肿，孕妇特别容易有水肿的困扰。因此建议保持清淡饮食为宜。　
     6，吃多一点，想要胖宝宝——有胎儿太小困扰的孕妇，可能会利用大吃大喝或特别别吃某些食物的方式使胎儿增胖。其实，只要饮食摄取均衡，作息正常，并做好定期产检，胎儿稍小一点是没关系的。孕妇不要吃过头，到头来没胖到宝宝反而胖到自己身上了。

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