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孕期适合减肥吗
作者：
来源：
时间： 2010-05-10 17:52:29
太胖了的孕妇在怀孕过程容易有血糖、血压异常，肾脏负担过重或有下肢出现水肿等现象，甚至脊椎承受压力大而有腰酸背痛等问题发生，且在生产过程时增加危险性。若胎儿过大，不易自产道自然生产或易衍生其它问题。 但是此时减肥适合吗？因为这会严重影响胎儿的生长发育，而胎儿的成长是无法由母亲随心所欲的控制。但若孕妇请教营养师或妇产科医生
太胖了的孕妇在怀孕过程容易有血糖、血压异常，肾脏负担过重或有下肢出现水肿等现象，甚至脊椎承受压力大而有腰酸背痛等问题发生，且在生产过程时增加危险性。若胎儿过大，不易自产道自然生产或易衍生其它问题。
但是此时
减肥
适合吗？因为这会严重影响胎儿的生长发育，而胎儿的成长是无法由母亲随心所欲的控制。但若孕妇请教营养师或妇产科医生后，对饮食摄取方式、食物的选择、摄取量等等做正确的改善的话，不但可减缓孕妇体重上升的速度，也不致影响胎儿的生长。
更有效的控制体重
应从六大类基本食物中去均衡摄取食物，随孕期不同，有不同的饮食建议摄取量。孕妇若要有效控制体重，就必须挑「低油、低糖份」的食物，但蛋白质来源不可马虎，必须是高品质的，如：牛奶、蛋、肉类等食物。千万不可不吃含淀粉质的米饭、面包、面条等食物，才能让蛋白质食物在人体消化、代谢之后被更有效的利用。当然最重要的是配合适度的运动。
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