陈茜支招：如何保证妈妈奶水充足

　　目前，绝大多数新妈妈也已经认识到母乳喂养的各种好处而坚持自己喂奶。可问题是，有些妈妈奶水不足，婴儿吃不饱，不仅影响婴儿的正常生长发育，而且往往哭闹不休，这必须设法解决。

　　广州市红十字会医院产科副主任陈茜认为，要保证妈妈奶水充足有几个方面需要注意。一是做到母婴同室，勤吸吮，按需哺乳；二是掌握母乳喂养技巧，正确的喂奶体位、含接姿势等；三是母亲的饮食应多花样、多品种，还应多喝汤，以保证营养的充足；四是心情愉快，不要焦虑、紧张，保证充足的休息；最后妈妈要坚定用自己的乳汁喂养自己的婴儿的信心。

　　此外，陈茜还指出以中药为主，加上食物疗法来调整，会有些帮助，比如一般可用鸡、肉、骨头、鱼类熬汤，也可配入如枸杞子、当归、首乌等中药，也可用花生、大豆与肉类同煮。