性爱 | 减肥 | 瑜伽 | 美容 | 心理
健身 | 整形 | 饮食 | 测评 | 增肥
查找疾病 | 查找症状 | 生活急救
查找医院 | 查找药品 | 健康体检
健康资讯 | 健康文摘
行业动态 | 世间男女
健康论坛 | 博客
有问必答 | 休闲
  99健康网 >> 妇科 >> 孕妇须知 >> 正文

孕妇进补要适当

作者: 来源: 时间: 2009-08-03 15:44:52
最近,相关部门对本市4500位孕产妇进行了一次抽样调查。结果显示,北京市孕产妇孕期体重平均增加超过了17公斤,远远超出对身体有益的12.5公斤。对此,北京妇产医院的医生介绍,如今的准妈妈们随意吃、敞开吃,增重超标普遍,妊娠期糖尿病等患者也在增多。在该院营养门

孕妇进补要有分寸 

  最近,相关部门对本市4500位孕产妇进行了一次抽样调查。结果显示,北京市孕产妇孕期体重平均增加超过了17公斤,远远超出对身体有益的12.5公斤。对此,北京妇产医院的医生介绍,如今的准妈妈们"随意吃、敞开吃",增重超标普遍,妊娠期糖尿病等患者也在增多。在该院营养门诊就诊的患者中,妊娠糖代谢异常及体重增长过度的孕妇占到了八成。为此,医生提醒孕产妇进补应有度。

  妇女孕期增重超标不但会引起巨大胎儿,使剖宫产数量增加,还会引发妊娠糖尿病和妊高症等,而且宝宝在胎儿期内的营养状况与其成年后肥胖、糖尿病、心血管病等慢性病的发生有直接关系。因此,"准妈妈"盲目过量进补所导致的严重后果,会影响孩子的一生。

  误区一:过于注重蛋白质补充

  现象:不少超重的孕妇都说自己没多吃啊,尤其是主食吃得非常少,早餐甚至不吃主食。她们觉得此时大人孩子都需要营养,很多人早餐只吃牛奶加鸡蛋,有的孕妇每天吃几个鸡蛋,喝1公斤以上的奶;有人还买来蛋白粉和孕妇配方奶喝。

  专家点评:这样的孕妇饮食非常不合理,过于注重蛋白质的补充,既不利于蛋白质的利用也不利于钙的吸收。充足的蛋白质对胎儿的生长发育的确很重要,但前提是饮食结构要合理,即碳水化合物、蛋白质和脂肪的供热比要合理,如果过分限制主食的摄入,势必导致蛋白质和脂肪吃得过多,进入身体内的蛋白质首先作为热源来供能,而不能发挥蛋白质应有的作用。同时加速脂肪分解来供能,会产生酮体,对胎儿的大脑神经有毒性作用。

  当然主食也不是越多越好,过多也可致热量超标,孕妇体重增长过多等。

  误区二:水果吃太多变成"糖"妈妈

  现象:有些来就诊的"糖"妈妈,也就是糖代谢异常的孕妇,对自己血糖高感到特别冤枉,觉得自己主食吃得非常少,又没糖尿病的家族史,就不该出现血糖方面的问题。可医生一问诊,就暴露出了问题。一些孕妇虽然主食吃得少,但水果吃得太多。有的孕妇一天可以吃4公斤多西瓜,一次可吃1到1.5公斤的葡萄,这同样会导致热量超标。

  专家点评:食物的种类对血糖的影响是不容忽视的,一个人吃同样多的早餐,但种类不同可出现完全不同的血糖反应,这是因为不同种类食物有着不同的血糖生成指数。比如,某位患者早餐习惯喝一碗大米粥,吃一小块蛋糕(或一片白面包),喝一杯奶,吃一个鸡蛋,早餐后血糖总是很高;而她如果把大米粥换成燕麦粥,蛋糕或白面包换成全麦面包,结果血糖很快就下来了。这是因为大米粥和蛋糕都是血糖生成指数较高的食物,而燕麦和全麦面包血糖指数要低得多。水果也一样。

  温馨提示

  准妈妈整个孕期体重增加10到12.5公斤比较合适。其中孕早期增加较少,孕中期和孕后期增加幅度较大,每周可达350克到400克。

 点击选择表情标示你此时的心情
高兴
0
愤怒
0
无聊
0
搞笑
0
冷汗
0
惊讶
0
难过
0
垂涎
0
我要说两句 ]  
 
相关最新文章
健康新闻
缓解春困有妙招
哪种菜防头发早白
6种零食让女性一夜爆肥
剩菜怎么处理不丢营养不伤身
春天养生必做的7件事
淘米水有很多妙用
易康云-中汇福“肥胖三高”健康管
哪种脸型的男人智商更高
肺部保湿是养生关键
饭后别做7件短命事
优劣草莓巧鉴别
这样吃鱼让你更聪明
如何清洗果蔬上的残留农药
易康云2016春节贺岁
筋长一寸 寿长十年
----------------------------------已有0位网友进行评论------------
用户名: 密 码: 匿名发布
   
网站简介 | 版权声明 | 联系我们 | 友情链接 | 招聘信息 | 广告服务 | 工作邮箱
Copyright@2006-2014 by 易康云(北京)健康科技股份有限公司
99健康网 www.99-jk.com All right reserved

公司邮件: wedmaster@99-jk.com
北京经济技术开发区文化园东路6号高校创意总部4层 邮编:100176
京ICP备12040834号-1

TAG: 99健康网 | 加盟连锁 | 99健康管理网 | 健康管理加盟连锁 | 远程医疗会诊 | 加盟连锁 | 汽车用品商城
网络110报警服务