聪明的女人善于在平凡的生活中获取幸福生活的能量，不需要昂贵的化妆品，不需要神秘的易容术，却能悄悄地延缓衰老的来临。你呢?
压力过大导致卵巢早衰
倾诉人：武雯36岁会计师
从34岁起，我的身体就在走下坡路。经常感觉疲乏，晚上不能迅速入睡，体重攀升，皮肤干燥，发色枯黄;爱发脾气，经常与老公吵架;一年当中总有两三次莫名抑郁，厌倦工作，服用保健品也无济于事。还有就是月经量越来越少，以前整个月经期要有六天，现在只有三天就干净了。跟我的美容师一说，她立刻让我在她那儿办卡，做“卵巢保养”。美容院的“精油保养”对卵巢有用吗?
医生点评：这是卵巢早衰很典型的例子，主要是心理压力过大。卵巢是女性重要的内分泌腺体之一，主要功能是分泌女性激素和产生卵子;其中，雌激素和孕激素主要都由卵巢分泌，它们对促进女性生殖器官、第二性征的发育和保持，具有重要作用。卵巢功能不好，会影响雌激素的分泌及性功能，使女性的肤质、肤色和三围体态都发生变化，体态臃肿、阴道发干，甚至引发骨痛、驼背、身高变矮等骨质疏松状态。
现在卵巢早衰有低龄化的趋势，而且“一根蜡烛两头烧”的成功女性，罹患此症的比例更高。
不少女性选择在美容院做“精油保养”来保鲜卵巢，但实际上，这种保养方式对卵巢的影响微乎其微。卵巢位于盆腔内，前面有膀胱，后面是直肠，在平卧位是摸不到的，所以按摩根本触不到卵巢，精油最多渗入皮肤，极少能进入血液循环，更不要说渗入卵巢。
从中医学理论的角度来说，一些从植物中提取的芳香类物质，对宫寒、痛经或许有一定帮助，但要说由此可以养颜美体或延缓衰老，实为夸张。很多美容院里，专门从事“卵巢保养”的小姐连卵巢在哪儿也说不清楚，这种保养能起多大作用，很值得怀疑。
不良生活方式导致卵巢早衰
倾诉人：于虹36岁电视台编导
我33岁生下孩子，34岁离婚。哺乳期间因与丈夫爆发激烈争吵及冷战，担心乳汁里有不良情绪造成的“毒素”，3个月就给孩子断了奶。为了尽快恢复到“一流女编导”的位置，我开始熬夜、自加压力和穿塑身内衣，甚至为了提神和恢复体形而主动吸烟。35岁我母亲病逝，36岁弟弟又遭遇车祸，这对我打击很大。现在我虽然有男友，但因为工作关系很少见面。最近我发现自己在工作场合特别容易被小事激怒，从自信满满到情绪崩溃只是一瞬间的事，此外还有潮热盗汗现象，请问这是卵巢早衰吗?与我这两年的不快经历是否相关?
医生点评：有调查表明，具有明显精神创伤、精神脆弱，经常争吵发怒，离婚及缺乏正常性生活滋养的女性，在35岁左右卵巢功能比同龄人明显衰退得快。当这种因“情绪病”引发的卵巢早衰达到非常严重的程度时，甚至会引发闭经。于虹的例子，除了失婚、丧母、弟弟车祸带来的情绪颠簸外，其不良生活方式也要对卵巢早衰负一定责任。
隐性中毒导致卵巢早衰
倾诉人：尤莉莉38岁保险推销员
4年前，我由一名小学老师转行成保险推销员，规律的生活一下子被打乱了，为多多访问客户创造不俗业绩，经常三顿并作两顿吃，三步并作两步走，三餐也谈不上定时定量、荤素搭配，吃了很多罐头食品和方便食品，还有就是花在化妆和染发上的时间明显增多，作为保险推销员，“门面”很重要，我的很多同事都十分舍得在美白和染发上花钱，但她们也和我一样，气色普遍不佳，脸颊上都是黄褐斑，头发枯黄，耳鸣、健忘，不知这是不是卵巢早衰现象。
医生点评：除了精神压力导致卵巢早衰外，我们从周围的环境中摄入的有毒物质被认为是导致卵巢功能走下坡的“加速剂”。女性应从衣食住行各方面远离可能导致卵巢早衰的因素，一般美发厅及小美容院所提供的染发剂及增白化妆品中普遍含有苯、汞等有害化合物，往往使女性在搞好“面子工程”的同时，伤害到最重要的卵巢;此外，操持家务的女性往往不戴手套，长期赤手接触洗涤剂，也会导致女性卵巢功能严重受损。快餐食品，饮料中添加的防腐剂、人工色素等，对卵巢也有潜在危害。
远离卵巢早衰的妙招
孙学东华中科技大学附属同济医学院教授
健体娱心
坚持锻炼、增强体质，是女性保持旺盛活力的最重要途径。强健的体魄能保持全身各器官系统的功能健康与协调，由此神经与内分泌系统的功能及卵巢功能都会得到良好的调节，从而抵御疾病导致的生殖系统功能破坏，自然地延缓卵巢功能的衰退。
振奋精神、尽量保持心情舒畅也是女性要记住的。当前，白领女性由于工作过度紧张、压力太大而出现卵巢早衰的现象已屡见不鲜。女性们既要以积极的心态对待衰老的到来，又要在一旦出现某些不适应时，采取积极有效的处理方法应对，还要善于从家人那里得到同情、安慰与鼓励。如果精神或神经系统症状较重，可适当使用镇静、解痉、安眠的药物，比如安定、眠尔通、谷维素等，还可加用维生素B6、维生素E、维生素A及复合维生素B，必要时应寻求妇科和心理医生的帮助。
食养调理
注意饮食调理，保证摄入足够的营养成分，可以帮助女性获得维持生殖系统功能的必要营养。女性可适当多吃一些优质蛋白质、B族维生素、叶酸、铁、钙等营养物质，如鸡蛋、猪肝、牛奶、豆类及其制品、新鲜蔬菜、蘑菇、木耳、海带、紫菜、鱼类等。同时还要保持饮食清淡，不要过腻、过咸、过甜。饮食有规律、按时进餐，不暴饮暴食。
食疗是预防卵巢功能早衰及驻颜抗衰老的有效方法，这里推荐两种食养佳品：
大豆大豆中不仅含有丰富的优质蛋白质，而且有大豆异黄酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纤维、维生素E及水解后的大豆肽等多种物质，它们都具有特殊的生理功能，能延缓衰老、改善肠胃功能、降血压和降血脂。其中，大豆异黄酮具有植物雌激素作用，可预防与雌激素低下有关的病症发生，如更年期综合征、骨质疏松、血脂升高等;对于高雌激素水平者，大豆异黄酮则表现为抗雌激素活性，可预防乳腺癌、子宫内膜癌等。
白木耳(银耳、雪耳)白木耳有“菌中之冠”的美称，具有极高营养价值，是滋补珍品。白木耳中的多糖类是重要成分，还含有多种人体必需氨基酸、钙、铁、磷等多种矿物质及维生素，有抗血栓形成、保护心血管健康、防止动脉硬化、降血脂与降血糖等作用，对延缓卵巢功能的衰退也有一定作用。
性爱滋润
幸福美满的夫妻性生活，对女性的健康作用相当大。首先，性爱能促进女性激素分泌。在夫妻做爱时，全身爱抚和阴茎插入阴道的刺激对女性来说都是良性反应，神经内分泌系统产生极其微妙的变化应答着美好的刺激，分泌更多女性激素，使阴道分泌物增加，有利于阴道润滑，维持女性的生理特征。其次，性爱能促进乳房发育。由于性交前的爱抚、性交时的按摩和刺激，双侧乳房会隆起、饱满，乳头会充盈凸起，性交过程也可以促进催乳素的分泌。再者，性爱能缓解痛经。男女身体的亲密接触、腹部的按摩、阴茎与阴道的良性刺激与摩擦，使女性内生殖器官产生了良好的生理效应，痛经症状会减轻、缓解。这可能与性兴奋和性高潮时大脑产生并释放内啡肽等活性物质有关。最后，性爱有利于消除妇科炎症。有规律的性爱活动不仅能增加雌激素的分泌量，同时，男性精液中所含的精液胞质素有近似青霉素样的杀菌作用，对阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎、输卵管炎等疾病都有抑制作用。
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卵巢与衰老的关系
其实从出生开始卵巢就进入了一个不断衰退的过程。在我国，女性进入更年期的年龄大约是47岁左右。当卵巢停止分泌卵子的时候就说明女人进入了绝经期，也就是更年期。目前，医学家们还没有找到能让卵巢延长生殖功能的好办法。医学研究证明，能刺激脑垂体从而使卵巢分泌激素的办法就是使用激素，但是使用激素需要医生的指导，如果使用激素的剂量过多，或者在本身有乳腺癌等妇科疾病不适合使用激素的情况下使用，很可能会诱发或加重病情。因此，能拥有一个健康的身体，一个健康的卵巢就显得弥足珍贵。而想拥有这一切，首先要养成良好的生活习惯，比如，主动调节自身情绪，保持心情愉快、解开塑身内衣、拒绝熬夜及过度的工作压力、谢绝一手烟和二手烟、远离酒精和咖啡，不要让卵巢受到莫名其妙的伤害。
卵巢早衰并不代表身体也衰老了
卵巢早衰对女性身体的影响很明显——让女性提前出现了月经紊乱、闭经等更年期才应该有的代谢紊乱，但是，卵巢功能的早衰并不一定意味着女人整个身体都开始衰老了。因为即使是到了更年期以后，身体的调节系统依然会对身体的变化做出积极的反应，使女性进入一种全新的平衡状态，确保身体的机能维持正常状态。
