怀孕7个月注意事项

怀孕7个月,宝宝发育情形:

　　怀孕七个月后，宝宝已经在妈妈肚子里渐渐成熟，他们眼睑打开,有了眠睫毛。大脑也发达起来,感觉系统明显提高。胎儿的眼睛对光的明暗开始敏感,听觉逐渐发展。这时候，胎儿身长约35—38厘米,体重约1000克左右。孕妇宫高约26厘米。在这个时候，准爸爸要加倍小心呵护准妈妈。

怀孕七个月注意事项：

　　1、增加丰富的营养。

　　食物重在质不再多,宜多供给动物性食品和豆类食品。提倡食物的多样化。

　　2、保证充足的睡眠。

　　睡眠中母亲的脑下垂体会不断产生促进胎儿生长的荷尔蒙。

　　3、要学会腹式呼吸。

　　这可以将充足的氧气输送给胎儿。正确的姿势是：背后靠一小靠垫,把膝盖伸直,全身放松,把手轻轻放在肚子上。然后开始做腹式呼吸,用鼻子吸气,直到肚子膨胀起来;吐气时,把嘴缩小,慢慢地、有力地坚持到最后,将身体内的空气全部吐出注意吐气的时候要比吸气的时候用力,慢慢地吐。每天做三次以上。

　　4、注意清洁卫生。

　　母亲要进行乳房清洗、按摩。此期孕妇脚容易浮肿,睡觉时,最好把脚稍微垫高一些。

　　5、正确的胎教。

　　此期的胎教应继续给胎儿听音乐。此外,抚摩你的腹部也是很好的胎教方法。抚摩的动作有摸、摇、搓或轻轻拍等,一天3至4次,当能摸出胎头、背部及四肢时,可进行轻轻拍摸。在抚摩的同时,与胎儿对话,对胎儿更有好处。父亲也应参与对胎儿的抚摩和对话。

　　专家提醒，怀孕七个月是个非常重要的时期。准妈妈应避免拿重物、向高处伸手、突然站起来等动作。为了防止便秘,最好每天早晨喝牛奶和水,多吃水果及纤维多的食物。另外，怀孕七个月后，性交带来的危害更为明显，可造成早产、孕妇感染，增加胎儿和新生儿死亡率。

怀孕7个月吃什么?

　　本月是孕中期的最后时期，你的各方面情况与前一个月相差不大。但是本月已经面临了妊娠高血压综合症，所以在饮食方面需要额外小心。

　　不宜多吃动物性脂肪，减少盐的摄入量，日常饮食以清淡为佳，忌吃咸菜、咸蛋等盐分高的食品。水肿明显者要控制每日盐的摄取量，限制在2-4克之间。同时，要保证充足、均衡的营养，必须充分摄取蛋白质，适宜吃鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆类等。忌用辛辣调料，多吃新鲜蔬菜和水果，适当补充钙元素。

　　另外，要注意增加植物油的摄入。此时，胎儿机体和大脑发育速度加快，对脂质及必需脂肪酸的需要增加，必须及时补充。因此，增加烹调所用植物油即豆油、花生油、菜油等的量，既可保证孕中期所需的脂质供给，又提供了丰富的必需脂肪酸。孕妇还可吃些花生仁、核桃仁、葵花子仁、芝麻等油脂含量较高的食物，并控制每周体重的增加在350克左右，以不超过500克为宜。

孕妇网提醒:这时你可以看一些有关分娩知识的书籍或录像，了解分娩过程，有条件的话可以参加一些机构组织的分娩指导课，在知识上和精神上开始为分娩做准备，消除对分娩的恐惧。这对将来的顺利分娩是有积极作用的。