让孩子远离“生活方式病”

　　什么是生活方式病？长期以来，人们在社会实践中受到主观与客观，内外环境等诸多因素的影响，在心理活动、性格、膳食、日常生活以及运动等方面形成了自己的思维方法、生活方式及行为举止，经过不断重复便固定下来，成了一个人的习惯。习惯可分为良好习惯与不良习惯。良好习惯对自己的生活与健康都有利，可使你远离一些生活方式病，从而终身受益；而不良习惯的日积月累就可能逐渐成为健康的隐患--生活方式病，它不仅影响你的生活与健康，甚至还会累及到家庭及社会，有的还会造成终身遗憾。

　　都市中的"生活方式病"

　　的士，写字楼，每天8小时以上的工作时间，越来越爱感冒，年过三十又开始长起了"青春痘儿"……其实这一切都是你自己的不良生活方式导致的。

　　都市中的"生活方式病"最突出的表现是：

　　感冒"发烧友"

　　很多科研人员经过研究发现，超级"感冒狂"大多数有着不良的生活方式。

　　偏食者易患感冒。通常有偏食习惯的人到冬天比较容易反复感冒--偏食引起身体缺乏维生素a和维生素c。当体内的维生素a不足时就降低了白细胞吞噬细菌的能力，使身体里的淋巴细胞不再产生免疫球蛋白，而且阻碍红细胞的更新。一旦感冒病毒侵袭，呼吸道黏膜的屏障功能就会被削弱，由此引发感冒。维生素c是一种能够提高身体里中性白细胞和淋巴细胞的杀菌和抗病毒能力的物质，它可以减轻感冒症状，缩短感冒病程，因此你从食物中摄取的维生素c越多，防治感冒的效果越好。

　　"三高食物爱好者"易患感冒。口味偏重、爱吃咸食的人和长期吃高糖、高脂肪、高蛋白食物的人爱感冒，这是因为"三高"食物可以降低人体对疾病的免疫功能。如果你爱吃过咸的东西，会导致唾液分泌到口腔内的溶菌酶减少，降低了抗病因子的分泌，病毒就乘机侵入上呼吸道黏膜而诱发感冒。如果你吃的食物里含糖过多，就会导致食欲不振，脾胃虚弱，致使体弱多汗，免疫力下降，反复出现感冒。