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孩子睡眠不好的话，最根本的就是妈妈跟孩子一定要多接触，时间磨合够了，很多问题是迎刃而解的。所以妈妈跟孩子尽量的增加接触的时间。就像你们下班不要太晚，太晚了兴奋度后推了就麻烦了，整晚上睡不着。
小孩越困越不睡，所以孩子很多方面是跟大人完全相反的。这种就是建立良好的睡前模式，条件反射。到晚上一看黑天了，关灯了，谁也不说话了，就把这种模式半个小时左右。每天都是这样一套程序，每天八点开始洗澡，洗澡以后做全身按摩，你们立刻安静，孩子吃完奶以后睡觉。到那个时间就把窗帘拉上了，放点轻一些的音乐，家里人说话的声音就压低下来了，也可以给孩子讲讲故事。
这种模式，今天这么做，明天还这么做。到后天孩子一看你一拉窗帘，一放音乐，自然就要睡觉了。所以为了孩子要有意识去建立某些规律，因为不建立，到一定年龄以后，孩子睡眠会很困难。
建立睡眠模式以后不可以轻易打破规律。大人今天高兴就玩，周末、五六日就睡得晚，周一再早起上班。孩子可跟你不一样。很多小孩来看病就是偶尔一次打破规律，然后就回不去了。没有建立良好行为习惯的概念。为了免予这种尴尬的状态，就是轻易不打破规律。我把孩子照顾睡着了，再做其他的事情。不要因为大人的工作和方方面面的事情来影响孩子。
孩子的规律最重要，家长经常讲，孩子一患病就生病，一生病就发烧。必须要去爷爷奶奶家去，最好的方式就是在家什么时候干什么，在那里还一样，在家吃什么在那儿还一样。
有一些南北方差异比较大的，带一点这边的东西，过渡三天以后问题不大了。本身孩子在家里面没有出去，外面下雪了，孩子在屋里面消化不良、发烧了。对气侯的感觉，孩子比成人敏感得多。好的规律一定要花心思去维持它。这样养孩子就容易了。因为没有规律的后果都得你自己承担。 有的人说养孩子真累，那是你自己找的。有5%到10%的孩子是特殊气质的孩子，很难养。如果妈妈很好的耐心、很好的方法带领他，一段时间以后这个孩子会越来越好。所以有的家长觉得带孩子非常舒服，每天给你愉快的感觉越来越多。有的带孩子越来越累。
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