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无论就业还是婚姻，身高都是一个不可或缺的硬指标。有需求就有市场，广播、电视里连篇累牍地宣传着增高产品也不足为奇。但儿科医院内分泌专家告诫，青少年生长靠的是骨骺线和体内的生长激素，如果骨骺线闭合后，无论吃什么，怎么吃也不会再长高。
如果是和生长相关的下丘脑、垂体、长骨骨骺端软骨细胞中的任何一个环节、部位发生病变都会影响生长，这些靠营养是解决不了问题的，而应去医院诊断矮身材的病因。
其实生活中一些不良的生活方式往往是孩子身高不理想的根源。例如过多食用快餐食品、油炸食品，这些高热量、高脂肪的“垃圾食品”被儿童摄入，再加上挑食等不良饮食习惯使得儿童饮食结构出现问题，带来的后果是生长激素峰值降低，该长个的时候不长。如今的家长对孩子期望值高，让他们在沉重的课业负担外还要在课余学这样，学那样，大大压缩了他们运动和睡眠的时间，同时又给了他们过大的心理压力。
专家说运动量过小会使生长激素分泌不足，难以达到峰值，使生长停滞。而跳绳、游泳、球类运动等都对长个大有帮助；睡眠对长个也至关重要，生长激素分泌高峰是在孩子睡眠时———晚十点以后出现，而且持续时间较长。所以要长高，就寝时间必须要早。此外心理因素也会在一定程度上影响到儿童的正常发育，心理压力大、长时间处于焦虑状态、少有人关爱的儿童，体内生长激素分泌水平会降低。
专家说，牺牲孩子的运动、睡眠，而用各种长高保健品替代，完全是舍本逐末。
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